Hälsorådgivning
Kom-i-form-paket
Hälsotest
Vid första och sista träffen görs ett hälsotest för att kolla resultat. Hälsotestet innehåller blodtyck, BMI, midje-höftkvot samt steptest för att mäta din kondition.
Kostrådgivning
Tillsammans går vi igenom vad som kan förbättras vad gäller matvanor och livsmedel, utifrån matdagbok som du har fört under några dagar. Tips och råd ges med hänsyn till dina förutsättningar, önskemål och behov.
Motionsrådgivning
Motionsrådgivning utifrån individens livsstil och levnadsförhållanden. Du erbjuds konkreta tips och råd för hur du kan träna - i hemmet, ute i naturen eller på en träningsanläggning.
Hembesök eller personlig träning
Vid ett av rådgivningstillfällena har du möjlighet att antingen välja ett hembesök eller personlig träning. Vid ett hembesök erbjuder vi skafferirensning, matlagningstips och makeover/förnyelse av recept.
Du kan också välja ett personligt träningstillfälle då vi tränar tillsammans i 60 minuter i en träningsform som passar dig.
5 ggr á 70 min 2100:-
______________________________________________________________________________________________
Kostrådgivning - Motionsrådgivning
Vi anpassar kost- och motionsrådgivningennefter dina behov och önskemål.
1 ggr á 70 min 590:-
3 ggr á 70 min 1500:-
5 ggr á 70 min 2400:-
_______________________________________________________________________________________________
Stresshantering - Tobaksavvänjning
Vi hjälper dig bli kvitt stressen och ditt nikotinbehov.
3ggr á 70 min 1500:-
5ggr á 70 min 2400:-
______________________________________________________________________________________________
Hälsotest
Ett hälsotest innebär mätningar av BMI, blodtryck, midje-höftkvot samt ett lättare konditionstest.
150:-
______________________________________________________________________________________________
Uppföljning
För dig som vill se om de nya vanorna har gett resultat erbjuder vi uppföljning där vi går igenom hur det gått för dig och coachar dig vidare.
30 min 250:-
Inkl. hälsotest 350:-
______________________________________________________________________________________________
Shopping
För dig som vill ha hjälp med att välja bättre och hälsosamma livsmedel erbjuder vi guidning i matvarubutik. Tillsammans går vi till en matbutik och går igenom olika livsmedels innehåll för att du lättare ska kunna göra hälsosamma val.
1-3 personer 750:-
______________________________________________________________________________________________
Homeparty
Smakprovning, matlagningskurs, recept-make-over, föreläsning, frågestund, träning är bara några förslag på vad vi kan erbjuda dig och dina vänner under en kväll.
Sockerberoende, hälsosamma livsmedel, tillsatser i mat, dieter och mirakelkurer, träningsformer, tyda en innehållsförtreckning, näringslära är exempel på ämnen som vi kan diskutera i grupp eller föreläsa om.
Kontakta oss gärna för mer information!
4-10 personer 1000:-
